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zoom RSS 桜・三月・ダイエット

<<   作成日時 : 2017/03/09 07:24   >>

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あっという間に2月もおわり、
もうすぐ、三月半ばにさしかかりますね。

薄着の季節ももうすぐ。

昨年は、ついついおいしいワインに誘われて、
食べ過ぎの日々が多かったので、
ここしばらく、ダイエットを心がけています。


といっても、過激なものでは無く、

退勤時に、会社から電車に乗る際、一駅歩き、
自宅の最寄り駅の一つ前の駅で降り、
また一駅分歩きます。

下車駅に、大きなアーケードがあるので、
そこでもしばし、ウインドーショッピングを楽しみながら、
心もリフレッシュ。


食事は、野菜とスープを先に頂き、
炭水化物は、糖質ゼロの、お豆腐や、おからや白滝の麺に
置き換えるだけ。


平日は、たんぱく質はおもに植物性の
お豆腐や、湯葉を中心にしますが、

週末には、スパークリング・ワインや、チーズも
好物の、ローストビーフはむしろ積極的に食べ、
おさしみも欠かしません。


今度の夫婦旅行はどこにしようなどと、
楽しい計画を立てていると、
食欲ばかりに気を取られていた自分が、
心も体も、すっきりしていきます。


これで、二週間で1.5キロ、体重が落ちました。

毎朝、体重計に乗るのが楽しみな日々。


さあて、今年のお花見は
どこに行きましょうかねえ。












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